nie jedzenie

Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

Dawno mnie tu nie było . Spowodowane to było brakiem czasu ,ale już tego czasu bedzie coraz wiecej :) Wczorajszy dzień treningowy: KLATA: -wyciskanie płasko -wyciskanie na skosie -przenoszenie hantla za głowe w lezeniu TRICEPS: -uginanie sztangielka w opadzie tulowia -francuzy w leżeniu -pompki szwedzkie BRZUCH: -brzuszki z obciazeniem na klatce [...]

dzieki, chodzi glownie to to, ze ukladalem wg. tabeli z dobradieta.pl i podliczajac kcal produktow, wyszlo o 500wiecej, niz liczac z proporcji B/T/WW czyli wliczac tylko bialko pelnowartosciowe? mieso, jaja, mleko, odzywki? aha no i proporcje liczyc na ogolna wage czy czysta mase miesniowa? kcal mi wychodzi ~2800, na redukcji dalem bilans 2400 [...]

imo, godziny posilkow maja znaczenie, ale wieksze na redukcji niz masie. nie chodzi o samo jedzenie, ale glownie o ty bys spal minimum 8h dziennie.

Czy jedzenie warzyw i mięsa gotowanego na parze jest wskazane przy robieniu masy? Nie schudne czasem od tego? pozdro :D

"Czy jedzenie warzyw i mięsa gotowanego na parze jest wskazane przy robieniu masy? Nie schudne czasem od tego? pozdro :D" mało czytałeś jak najbardziej możesz poczytaj więcej to sie dowiesz

jak masz sie meczyc to popij to jedzenie tyle, ile potrzebujesz i nie przejmuj sie zadnym trawieniem

Ja bym chciał przez te wakacje przybrać jakieś 5kg bynajmniej i zrobić rzeźbę. Poprostu wsiąść się za siebie a gainer miałby mi w tym pomóc. Co mi da jedzenie diety na mase ale bez treningu(nie mam zamiaru tak robić ale z ciekawości)?

Czy nic nie stoi na przeszkodzie abym jadł codziennie kaszę jęczmienną (200 g?) .Wiem że trzeba jakoś urozmaicać posiłki, ale 200 g owej kaszy daje ok. 700 kcal i trudno mi ją zastąpić czymś innym w jadłospisie .Dodam iż moje dzienne zapotrzebowanie to 2100 a by przytyć potrzeba mi 2400 Mam gainera Magnum 8000, więc może nim bym zastąpił, no ale [...]

polewasz jedzenie oliwa. Jak dodasz do szejka, lub ryzu z miesem nawet nie bedziesz tego czul

Chciałbym się dowiedzieć, czy każdy z was posiada inną dietę na każdy dzień czy używacie jednej może 2 przez cały ytdzień? No i jeśli wybrana została opcja 2 to czy po miesiącu jedzenia tego samego w kółko nie zbrzydło wam się to jedzenie?

jestem na masie. Dziennie ok.4500kcal rozlozone na 6 posilkow co 3godziny. Jeden posilek sie przesunal o 1,5godziny, czyli mialem 4,5 godziny przerwy. Co w takim przypadku najlepij zrobic? Zjadlem po powrocie zaleglą szame, i po 1,5 godziny kolejną. Jest jakies lepsze roziwazanie ? Zjesc wiecej odrazu? Czy bardzo ważne jest jedzenie co 3 godziny? [...]

bo nie ma czasu na jedzenie trenuje całą Polskę %-)

Nie może, ale po co odżywka ? zainwestuj w jedzenie ale jak coś to twoja decyzja :D

Moglibyście polecić jakieś pojemniki do żywności? Od września będę dojeżdżał do szkoły i w ciągu dnia nie będę miał czasu przygotowywać jedzenia, wyjeżdżam o 7:30, o 15:30 wracam do domu, o 16:20 jadę na trening i wracam po 19, dlatego cały dzień będę musiał mieć jedzenie w pojemnikach :)

gainer to tylko jedzenie w proszku - więc nie zadawaj takich pytan kreta jest ok

Amentoris Xtra, xplode, pure, tst. Jak Cię stać to nawet i do 50g ed. ale trochę to będzie kosztować, przede wszystkim dbaj o jedzenie, bo to zaważy na tym ile mięsa pozostanie. Wersja ekonomiczna tylko przed/po treningu minimum 10g czystego na porcję. a w dni nie treningowe też????

Witam, ćwiczę 3 miesiąc będąc na lekkiej reduckji, biorę kreatynę z beta-alaniną już 6 tydzień - kończę ta suplementację. Moim celem jest zmiejszenie BF. Zauważyłem coraz wolniejszy spadek fatu, i tu zastanawiam się czy nie włączyć do suplementacji Tested Burnera (zawiera 300mg kofy i 30mg Geranium). Jadłem kiedyś thermo speeda extreme ale g**** [...]

24/02/2015 Posypalam sie kompletnie:( Od ostatniego postu zebrac sie w sobie nie moge. Najpierw mnie cos lekko lamalo, ale teraz to juz ponad drugi tydzien jakas grypa sie do mnie przyczepila czy cos. Juz myslalam ze wszystko OK, poszlam nawet pobiegac ( co bylo nie samowita meczarnia) i wszystko odnowa sie zaczelo.:)) Treningi w sumie na palcach [...]

Straszny mętlik. Piszesz lc, a w sumie to uklad dnia masz pod intermittent fasting... A obie metody są raczej dla osób które mają jakieś doświadczenie redukcyjne. Na poczatku potrzebujesz aplikacje na telefon licząca kcal w stylu fatsecret, wagę kuchenną i samozaparcie. Jak czyscisz dietę to nie odejmuj na początku z 2000 - pewnie i tak będzie [...]